บทความสุขภาพ ความรู้อาหารเสริม การใช้ยา

อาหารเสริมกับชีวิตปัจจุบัน

Posted on: มิถุนายน 26, 2013


Image

อาหารเสริม จำเป็นหรือไม่ อาหารเสริม จำเป็นแค่ไหนมีวิธีการเลือกซื้อเลือกกินอย่างไร เรามีข้อมูลมาแนะนำกันค่ะ

แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำการรับประทานอาหารไห้ครบถ้วนทุกมื้อจะดีกว่า เพราะ อาหารเสริม ไม่ได้ให้ประโยชน์อะไร แต่แพทย์บางท่าน เห็นความจำเป็นเพราะวิถีชีวิตของคนเราในปัจจุบันต่างจากรุ่นพ่อรุ่นแม่ หากผู้ที่มีรายได้เพียงวันละ 100 บาท ต้องมาเสียเงินซื้ออาหารเสริมวันละ 10 บาท ไม่เหมาะสมแน่ๆ เพียงรับประทานผัก-ปลา ก็ได้สารอาหารครบถ้วนแล้ว แต่ผู้ที่มีกิจวัตร ประจำวันค่อนข้างเร่งรีบและเครียดจากหลายๆอย่าง อาจรับประทานอาหารไม่ครบทุกหมู่ ทุกมื้อและมีเงินทองเหลือเฟือกับการซื้อ อาหารเสริม ในราคาที่ไม่แพงมากนัก เมื่อเทียบกับการช๊อบปิ้งซื้อของนอกกาย อานหารเสริม คงมีประโยชน์ที่คุ้มค่าทีเดียว

เลือกอาหารเสริมอย่างไรถึงจะได้ผลดีที่สุด??

หลักการเลือก อาหารเสริม อย่างง่าย ๆ คือความต้องการของแต่ละคนผู้ที่รู้สึกเคร่งเครียด ควรเสริมด้วยวิตามินรวม ถ้าเป็นผู้หญิงควรรับประทาน อาหารเสริม วิตามินรวมที่มีเหล็ก ด้วย นอกจากนี้วิตามินกลุ่ม “แอนตีออกซิแตนท์” ซึ่งได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี และเบตาแคโรทีน ซึ่งมีรายงานการแพทย์ว่าสาร อาหารเสริมกลุ่มนี้ช่วยลดการเสื่อมสภาพของ ร่างกาย ส่วนผู้หญิงอายุตั้งแต่ 35-40 ปีขึ้นไป ควรเลือก อาหารเสริม ประเภทแคลเซียม เนื่องจากกระดูก เริ่มบาง ตั้งแต่วัยนี้แล้ว ไม่ได้เริ่มในวัยหมดประจำเดือน อย่างที่หลายคนเข้าใจกัน

 

อาหารเสริม ก็เหมือนอาหารทั่วไป บางคนอาจแพ้ อาหารเสริม บางอย่าง บางทีไม่ใช่แพ้ สารอาหารโดยตรง จึงควรระวังหากท่านเคยแพ้อาหารหรือสารบางอย่าง ซึ่งอาการแพ้ อาหารเสริม หรือการแพ้อาหารทั่วไหารเสริม ป เช่น มีผื่นขึ้นตามตัว มีแผลที่ปาก ปากบวม ฯลฯ ซึ่งจะหายภายใน 2-3 วันเมื่อหยุดรับประทานและใช้ยาแก้แพ้ หรือ ปรึกษาเภสัชกรในการเลือกซื้อหรือแพทย์น่าจะดีที่สุดค่ะ

 

ข้อมูลจาก พญ.ลลิดา สิงหติราช

Advertisements
ป้ายกำกับ:

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

มิถุนายน 2013
พฤ อา
« พ.ค.   ก.ค. »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Blog Stats

  • 60,109 hits

%d bloggers like this: