บทความสุขภาพ ความรู้อาหารเสริม การใช้ยา

เทคนิคกินอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก

Posted on: มกราคม 8, 2014


เทคนิคกินอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก

กินตามคำแนะนำฉลากของอาหารเสริม

ปัจจุบันมี อาหารเสริม สำหรับ ลดน้ำหนัก ผลิตออกมาวางจำหน่ายกันให้เกลื่อนเมืองเลยทีเดียว จึงกลายเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากหุ่นดีหลายคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนให้ผอมเพรียวโดยที่ไม่ต้องลำบากออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารให้ยุ่งยาก แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อันรวดเร็ว พวกคุณควรทานตามคำแนะนำตามฉลากกล่องหรือศึกษาวิธีการดื่มหรือรับประทานอย่างถูกต้องไปพร้อมกันด้วยจะดีมาก การรับประทานตามฉลากที่ระบุมาจะทำให้การ ลดน้ำหนัก เป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

ออกกำลังกายเป็นประจำ

ถ้าอยากให้การ ลดน้ำหนัก จาก อาหารเสริม เป็นไปอย่างรวดเร็ว ควรออกกำลังกายไปพร้อมกันด้วยจะดีมาก เพราะการออกกำลังกายนอกจากช่วยเบิร์นไขมันที่สะสมในเรือนร่างของคุณได้แล้ว คนอ้วนก็จะสามารถผอมลงได้อย่างรวดเร็ว ส่วนคนที่มีน้ำหนักส่วนเกินเพียงไม่กี่กิโลฯ ก็สามารถเนรมิตหุ่นสวยฟิตได้อย่างรวดเร็วทันใจได้โดยง่ายแล้วเช่นกัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายจะช่วยให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วนที่เฟิร์ม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น ผิวพรรณผ่องใสเปล่งปลั่งอย่างน่าพอใจ สำหรับการ ลดน้ำหนัก แล้ว การนอนหลับอย่างพอเพียงและไม่นอนดึกนั้น จะช่วยปรับสภาวะในระบบเมตาบอลิซึ่มให้ทำงานเป็นไปอย่างปกติดีอีกด้วย เพราะจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีนั่นเอง อีกทั้งการเข้านอนเร็วไม่นอนดึก จะทำให้ร่างกายไม่รู้สึกหิวโหยในตอนกลางคืน สาวๆ หลายคนที่มักเข้านอนดึกมักอดใจไม่ไหวกันเลยก็ว่าได้กับการต้องหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองมานั่งหิวหรือกินอาหารจุบจิบในตอนกลางคืน เพราะฉะนั้น จะเห็นได้ว่าการเข้านอนเร็วและนอนอย่างเพียงพอเป็นช่องทางของการสร้างสุขภาพที่ดีแข็งแรงและช่วยให้ผลลัพธ์ของการ ลดน้ำหนัก เป็นไปได้ดีมากขึ้นอย่างแท้จริง

ควบคุมอาหารพร้อมเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์

นอกจากการรับประทาน อาหารเสริม ลดน้ำหนักแล้ว หากจะให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น แนะนำให้ควบคุมอาหารไปพร้อมกัน โดยลดปริมาณของแป้ง น้ำตาลและไขมัน กรณีที่ต้องการลดเร่งด่วนทันใจคุณอาจจะงดอาหารเหล่านี้ไปเลยก็ได้ แต่หากน้ำหนักคุณไม่มากไม่จำเป็นต้องรีบลดด่วนขนาดนั้นซึ่งก็อาจจะทานอย่างพอดีเพียงพอ กล่าวคือให้ลดปริมาณจากที่เคยรับประทานทานเยอะๆ ให้เหลือน้อยลง เพื่อให้ร่างกายได้มีพลังงานทำงานในระหว่างวันหรือการใช้ชีวิตตามปกติทั่วไปได้อย่างไม่อ่อนเพลีย ทั้งนี้ การทานอาหารเพื่อให้การ ลดน้ำหนัก เป็นไปอย่างได้ผลรวดเร็ว ควรทานอาหารจำพวกผักผลไม้มากๆ ที่สำคัญไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นอันขาด เพราะน้ำเป็นตัวช่วยให้สารอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่เราทานเข้าไปเข้าไปบำรุงหรือเร่งปฏิกิริยาช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

ที่มา : กินอาหารเสริมให้ลดน้ำหนักเพื่อให้หุ่นผอมเร็ว

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

มกราคม 2014
พฤ อา
« ธ.ค.   ก.พ. »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Blog Stats

  • 52,513 hits

บทความสุขภาพ บทความเกี่ยวกับยา


%d bloggers like this: