บทความสุขภาพ ความรู้อาหารเสริม การใช้ยา

ใครเหมาะสำหรับวิตามินหรืออาหารเสริม

Posted on: มีนาคม 19, 2014


ทำไมเราต้องรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม

ทำไมเราต้องรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม

หลายคนเคยสงสัยว่าเพราะอะไรจึงมี อาหารเสริม ขึ้นมา ส่วนใหญ๋พวกเราก็รับประทานอาหารครบ 3 มื้อ แล้วคนประเภทไหนละที่เหมาะกับการรับประทานวิตามินและ อาหารเสริม ปัจจัยผู้ที่ควรได้รับ อาหารเสริม และวิตามินมากที่สุดมีดังนี้

1.มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เสี่ยงภัย เช่น สูบบุหรี่จัด ดื่มเหล้า ดื่มเบียร์ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไลฟ์ สไตล์หรือรูปแบบการใช้ชีวิตแบบนี้ เทียบได้กับการสะสมสารพิษที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว และยังมีพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ เช่น กินอาหารไม่เป็นเวลา การกินอาหารแบบเร่งรีบจึงเคี้ยวไม่ละเอียด บางคนไม่ทานผักหรือผลไม้เลย หรือทานก็ทานน้อยมากๆ กินอาหารด้วย อาการเครียด พฤติกรรมเหล่านี้ทําให้ร่างกายกายดูดซึมสารอาหารไม่ได้เต็มที่

2.ภาวะร่างกายที่ต้องการสารอาหารหรือพลังงานมากเป็นพิเศษหรือมีระบบการดูดซึมอาหารที่ไม่มดีเพียงพอ เช่น หญิงตั้งครรภ์ หญิงสูงอายุ หญิงวัยหมด ประจําเดือน หรือร่างกายปฏิเสธไม่รับอาหาร เพื่อใช้ในการสะสมความแข็งแรงเติมความสมบูรณ์ให้กับร่างกาย

3.อยู่ท่ามกลางสภาวะเป็นพิษ เช่น ร่างกายสะสมมลพิษไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ภูมิต้านทานอ่อนกําลังลง และใช้เวลานานกว่าร่างกายจะขับออกหมดทําให้สุขภาพอ่อนแอง่ายกว่าปกติ

4.กระบวนการแปรรูปอาหาร เช่น การกินอาหารในภัตตาคาร หรือในร้านอาหารตามสั่งเป็นประจํา ซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้ว่ามีสิ่งแปลกปอลมใดเพิ่มเติมมาในจานอาหารทําให้เราไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน

โปรดอย่าเข้าใจผิดว่า วิตามิน หรือ อาหารเสริม ตัวอื่นๆ จะใช้รักษาโรคตามโฆษณาชวนเชื่อเกินตามความเป็นจริง เป็นเพียงการเสริมอาหารเนื่องจากรับสารอาหารไม่ครบตามร่างกายต้องการเท่านั้น นอกจากนี้ ยังจะทําให้ผู้อ่านได้เข้าใจว่า วิตามิน และอาหารเสริม ที่มีการขายอย่างมากนี้ เราควรจะเลือกอย่างไร และเราจะเปรียบเทียบอย่างไรว่า วิตามิน หรือ อาหารเสริม ที่อยู่ในรูปแบบเม็ดกลม เม็ดเรียว หรือเป็นในรูปแบบแคปซูลเปลือกแข็ง และ รูปแบบแคปซูลเปลือกนิ่ม มีความแตกต่างอย่างไร และ จะเลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

ที่มา : http://bit.ly/NsWA6i

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

มีนาคม 2014
พฤ อา
« ก.พ.   เม.ย. »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Blog Stats

  • 52,513 hits

บทความสุขภาพ บทความเกี่ยวกับยา


%d bloggers like this: