บทความสุขภาพ ความรู้อาหารเสริม การใช้ยา

บุคคลใดควรรับประทานอาหารเสริม

Posted on: มีนาคม 23, 2014


บุคคลใดควรรับประทานอาหารเสริม

บุคคลใดควรรับประทานอาหารเสริม

วิตามิน และ อาหารเสริม เป็นรูปแบบของสารอาหารชนิดหนึ่งที่ปกติ เราก็จะได้จาการรับประทานอาหารในทุกๆวันอยู่แล้ว ซึ่งในประเทศของเราที่เป็นประเทศที่เป็นเกษตรกรรม อาหารการกินอุดมสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ มีให้เลือกรับประทานอยู่ในทุกๆวัน ซึ่งแตกต่างจากหลายๆประเทศที่มีอาหารการกินที่ไม่อุดมสมบูรณ์เหมือนประเทศของเรา การที่ผู้คนในประเทศเหล่านนั้ จะได้รับสารอาหารครบถ้วน จะต้องมีการผลิตออกมาในรูปแบบ วิตามิน และ อาหารเสริม ทดแทน ฉะนั้นจะเห็นว่าในต่างประเทศมักจะมี วิตามิน และ อาหารเสริม ขายกันหลากหลายและเป็นระยะเวลานานมาแล้ว ซึ่งแตกต่างจากประเทศไทยที่จะมีกระแสการรับประทาน วิตามิน หรือ อาหารเสริม เพียงไม่กี่ปีมานี้เอง

ฉะนั้น หลักเกณฑ์เบื้องต้น ในการที่เราจะตรวจสอบว่า เรา ควรจะทานวิตามินหรืออาหารเสริมหรือไม่ ก็คือว่า เราทานอาหารอย่างไรบ้างในแต่ละวัน ทานอาหารครบทงั้ 3
มอื้ หรือเปล่า เช้า เที่ยง เย็น และในแต่ละมื้ออาหารทเี่รารับประทานมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ไหม และถ้าครบทงั้ 5 หมู่แล้ว มีปริมาณสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือเปล่า ผมยกตัวอย่าง รูปแบบการใชชี้วิต ในการรับประทานอาหาร ของหลายๆคนจะเป็นแบบนั้นครับ

  • มื้อเช้า กาแฟ 1 แก้ว ขนมปัง 1 ก้อน หรือไม่ก็โจ๊ก 1 ถ้วย หรือไม่ก็ นม 1 กล่อง
  • มื้อเที่ยง อาหารตามสั่ง เช่น ข้าวผัดกระเพรา ไข่ดาว ก๋วยเตี๋ยว
  • มื้อเย็น อาหารเต็มโต๊ะ กินแบบเยอะหน่อย และหลายๆครั้งจะเน้นไปที่อาหารแบบเดี่ยวๆ เช่น เนื้อสัตว์ เป็นต้น

พูดง่ายๆ คือ ตอนเช้ากินแบบยาจก แต่ตอนเย็นกินแบบราชา ทงั้ ที่ตอนเช้าจะต้องกินแบบราชา เพราะร่างกายจะไดมี้พลังงานไปใช้ ในการทำงานเยอะๆ แต่ไม่ว่าจะตอนไหน
เป็นราชาหรือยาจก เมื่อรวมเข้าทั้งวัน ผมว่า ร่างกายเราก็คงยังไม่ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการได้อย่างเพียงพอ ฉะนนั้ ถ้าใครมีรูปแบบการใช้ชีวิตและรับประทานอาหารในลักษณะดังกล่าว ผมจึงคิดว่า ควรที่จะไดรั้บการชดเชยวิตามินและอาหารเสริมให้กับร่างกายบ้างเป็นครั้งคราว ไม่จำเป็นต้องรับประทานติดต่อกันทุกวันเป็ นระยะเวลานาน

บทความดีดีโดย : http://bit.ly/1eD4oNI

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

มีนาคม 2014
พฤ อา
« ก.พ.   เม.ย. »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Blog Stats

  • 52,513 hits

บทความสุขภาพ บทความเกี่ยวกับยา


%d bloggers like this: